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Effektive Tipps gegen Muskelkater nach dem Skifahren
Der Wintersport hat begonnen, und mit ihm auch die Herausforderung für unsere Muskeln. Besonders nach den ersten Tagen auf den Brettern machen sich Muskelkater und Erschöpfung bemerkbar. Damit der Spaß am Skifahren nicht getrübt wird, findest du...Mehr lesen -
Wie wichtig ist frische Luft für die Gesundheit?
Frische Luft und Bewegung gehören zu den einfachsten und zugleich effektivsten Möglichkeiten, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Besonders im Winter, wenn die Tage kurz sind und die Sonne sich nur selten zeigt, ist es umso wichtiger, Zeit...Mehr lesen
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Interview zu Versicherungen beim Skisport
Richtig versichert? Ein Interview mit Expertin Denise Cullu von der Allianz-Versicherung. Es ist ein heikles Thema, aber ein wichtiges. Wo Sport betrieben wird, passieren auch Verletzungen. So auch im Skisport.Mehr lesen -
Dehnen und Mobilisieren
Grundsätzlich werden die Muskeln vor dem Sport aufgewärmt und nach dem Sport gedehnt. Wie bereits im vorangegangenen Artikel erwähnt, ist es medizinisch erwiesen, dass die Verletzungsgefahr von aufgewärmten Muskeln weit geringer ist. Und das...Mehr lesen
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Langes Skifahren! Leere Oberschenkel?
Mit diesen 3 Oberschenkel-Hacks geht dir das Gas nicht aus. Was brauchen deine Oberschenkel in erster Linie am Berg für langes Skifahren? Kraftausdauer und einen guten Muskelstoffwechsel. Beides kannst du gut als Training in deinen Alltag...Mehr lesen -
Die Kniebeuge – die Wunderwaffe auf der Skipiste
Wenn du wirklich die wichtigsten Muskelgruppen fürs Skifahren trainieren möchtest, dann ist die Kniebeuge die beste und einfachste Übung. Ein weiterer Vorteil der Kniebeuge ist, dass sie die schlaffen Muskeln vom vielen Sitzen im Büro aktiviert....Mehr lesen
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Fitness Prep – Pistenskifahren vs. Skitouren
Beim Skitourengehen ist es wichtig immer im Hinterkopf zu haben, dass es mit dem Bergaufgehen nicht getan ist. Seid ihr in die Hocke gegangen und habt die Hände nach vorne gegeben? Dann habt ihr schon die erste Übung um euch auf die Ski-Saison...Mehr lesen -
Aufwärmen, bevor die Saison startet!
Verletzungen vorbeugen, Urlaub genießen – körperliche Fitness mit fünf effektiven Übungen! Schifahren erfordert Kraft (Ausdauer), schnelle Reaktionen, Balance und Koordination. Es ist besonders wichtig, die körperlichen Anforderungen, die...Mehr lesen
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Ausdauer am Berg. Wie kannst du dich auf einen fitten Winter vorbereiten?
Du sitzt viel im Büro und die Bewegung im Alltag ist während des Jahres auch nicht gerade viel? Du möchtest jedoch im Winterurlaub fit sein und beim Skifahren Vollgas geben? Dann lass uns dein Alltagstraining optimieren, damit du deine...Mehr lesen
