Health Benefits of Mountain Air
Grund Nr. 1
Den ersten Grund kennt jede und jeder: Frische Luft tut der Lunge gut. Die Luft oben am Berg ist im Gegensatz zu den Tälern und Städten unten frei von Verschmutzung. Die vielen Bäume lieben es, das ganze CO2 aufzunehmen. Endlich können unsere Lungen von all den Gasen und feinverteilten Feststoffen verschnaufen. Ich empfehle, die Berge so oft wie möglich zu besuchen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Grund Nr. 2
Der zweite Grund ist weniger bekannt als der erste: Bergluft hilft beim Abnehmen. Ohne etwas zu tun, nur durch das Einatmen der dünnen Luft auf den Berggipfeln, nimmt man automatisch ab. Aber warum ist das so? Je höher man kommt, desto weniger Sauerstoff ist in der Luft. Das bedeutet, dass das Herz viel mehr arbeiten muss, um den Körper mit genügend O2 zu versorgen. Dies erfordert natürlich mehr Energie. Wenn du also dein Leben so lebst wie Zuhause, also ohne die doppelte Menge zu essen als normalerweise, wird das Fett am Körper einfach dahin schmelzen. Natürlich braucht dein Körper etwas Zeit, um sich anzupassen, also bleib so lange und so oft wie möglich oben ;)
Grund Nr. 3
Der dritte Grund ist ein Trick, den Athleten anwenden. Dünne Luft macht den Körper leistungsfähiger. Dies hat damit zu tun, wie unser Körper Sauerstoff in unserem Blut transportiert. Wer im Biologieunterricht in der Schule aufgepasst hat, weiß, dass der Transport von O2 die Aufgabe der roten Blutkörperchen ist. Wenn die geatmete Luft weniger Sauerstoff als gewöhnlich enthält, werden die Zellen nicht genug davon bekommen. Daher muss sich der Körper entsprechend anpassen. Das bedeutet, dass die Menge an O2, die in den verschiedenen Bereichen des Körpers freigesetzt wird, wieder auf ein normales Niveau ansteigt. Wenn du lange genug am Berg oben bleibst und deine Muskeln trainierst, wirst du etwas Wunderbares bemerken, wenn du wieder herunterkommst. Da die Luft stärker mit Sauerstoff gesättigt ist, erhalten die Muskeln für einige Tage deutlich mehr Sauerstoff als sonst. Das bedeutet, dass sie mehr Energie als zuvor verbrauchen können und daher mehr Ausdauer haben. Diese Strategie kann bei der Vorbereitung auf einen Wettbewerb sehr nützlich sein.
Grund Nr. 4
Und nicht zuletzt: Luft in großer Höhe verschafft geistige Ruhe. Die Luft ist frei von Schadstoffen und den vielen verschiedenen Gerüchen, die in jeder Stadt zu finden sind. Stattdessen ist das einzige, das du riechen kannst, die frische Luft und der Duft der Natur. Sich von der stickigen Luft zu lösen, kann dir geistige Klarheit verschaffen und dich entspannen.
Dünne Luft in großer Höhe ist natürlich kein Wundermittel. Um wirklich etwas zu bewirken, muss man öfter auf einen Berg steigen. Je öfter, desto effektiver ist es.
